研讨会 & 培训
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研讨会
心理健康
- 连接U和I
每个人都面临逆境，但重要的是我们如何应对这些艰难时刻! 在这个以优势为基础的研讨会上, 参与者被鼓励思考他们力量的来源, 包括当他们遇到困难时可以向谁或什么寻求支持. 此工作坊持续45-60分钟. - 压力管理
什么是压力? 所有的压力都不好吗?? 我们都会遇到压力，所以我们如何应对压力是至关重要的. 在这个研讨会上, 参与者将学习所有关于压力的知识，并尝试一些压力管理策略，以找到适合自己的方法! 此工作坊持续45-60分钟. - QPR:询问、说服及转介预防自杀
学习三个基本步骤来帮助处于困境中的朋友. 在这个演讲中, 参与者将学习自杀的警告信号, 说出来的重要性，以及如何为那些处于痛苦和/或有自杀想法的人寻求帮助. 本次研讨会持续约60分钟.
- 支援困难学生
在这个互动式工作坊中，学习如何识别学生的挣扎, 如何与他们进行对话，让他们联系起来帮助他们，如何创造一个鼓励成功的环境. 本次研讨会持续约60分钟. - 大笑瑜伽
瑜伽是有目的的笑. 我们知道笑能带来很多健康益处和联系. 大笑瑜伽运用呼吸技巧，在做一些动作的同时大笑. 即使你不是真的笑，你也能从中受益(但在练习过程中，真诚的笑往往是自然而然的)。. 这适用于所有的活动水平和能力. 一个充满笑声的瑜伽课程持续20-30分钟, 但也可以作为10-15分钟的破冰时间.
酒精和其他药物
- 酒精101
你需要知道的关于酒精和大学的一切——练习倒标准的饮料, 打破公地神话, 了解血液酒精含量(BAC)以及为什么酒精对人的影响不同, 买一些工具，让你和你的朋友更安全. 此工作坊持续45-60分钟.
- 我支持你:旁观者干预
“我支持你”是一个酒精旁观者干预项目，旨在帮助学生识别急性酒精中毒的迹象, 练习如何干预和帮助照顾彼此. 此工作坊持续45-60分钟.
- 康复盟友训练
学习知识和技能，成为寻求和维持从药物滥用中恢复过来的个人的积极盟友，帮助他们面对耻辱和常见的神话, 了解沟通的最佳实践，鼓励健康的支持. 参与者将探讨我们如何为建立一个“准备好恢复”的校园做出贡献，并了解可用的资源以及如何使用它们. 此工作坊持续60-90分钟.
的关系
- 性场景:边界，同意和安全性行为
在这个研讨会上, 参与者会思考他们的性价值观, 为身体亲密设定界限, 获得沟通技巧，学习安全性行为，包括性传播感染和预防意外怀孕. 然后，参与者将使用所学到的信息来应对假想的和潜在的风险性场景，这些场景可能会测试界限. 此工作坊持续45-60分钟. - 健康的人际关系:欲望和破裂者
在这个研讨会上, 参与者将讨论和学习健康关系的各个方面, 反思一下他们对什么样的关系感兴趣，对什么样的关系不感兴趣, 考虑伴侣对他们来说重要的品质，反思关系中的危险信号，以及如何支持朋友. 该讲习班是与预防暴力方案合作举办的. 此工作坊持续45-60分钟. - 性谈话和香烟
询问、讨论和学习健康的关系和性行为. 这个演讲和Q&会议将为参与者提供提问和讨论他们可能对关系和性健康有任何问题的机会. 提供Charm's Blow Pop糖果. 要求这次演讲的小组应该计划 75 - 90分钟 有趣，生动的讨论，棘手的问题等等. - 请求演示文稿»
营养与健康
- 大学预算中的健康饮食
健康饮食似乎是快餐和微波炉食品的昂贵替代品, 但有一些简单的杂货店购物技巧, 烹饪技巧和准备, 健康的饮食既美味又实惠. 此工作坊持续45-60分钟. - 我的健康之轮怎么了?
健康是一个意义重大的词. 了解健康的六个组成部分，看看你在哪里. 保持身体健康的平衡, 社会健康, 情绪健康, 职业健康, 精神健康和智力健康需要一些努力, 但是在你的健康之轮中找到正确的平衡可以让你走在通往成功和幸福的道路上. 此工作坊持续45-60分钟. - 睡101年
为什么睡眠对你的整体健康和学业成绩如此重要? 在这个研讨会上, 参与者将检查自己的睡眠质量, 了解睡眠的重要性，并学习如何应用“伟大的8”技巧和技术来提高自己的睡眠健康. 朝着每晚7-9小时的睡眠迈出一小步，就整体健康和健康而言，会有很大的回报. 此工作坊持续45-60分钟.
- 在不确定的情况下关注幸福
维持日常生活是很困难的, 优先考虑健康, 在应对不确定性和过渡的同时，要照顾好自己. 在这个研讨会上, 学生将定义幸福, 学习提高自己智力的技巧, 物理, 社会福利, 集思广益，让他们在充满挑战的时刻保持动力.
- 酒精101
你需要知道的关于酒精和大学的一切——练习倒标准的饮料, 打破公地神话, 了解血液酒精含量(BAC)以及为什么酒精对人的影响不同, 买一些工具，让你和你的朋友更安全.
- 红表乐队旁观者干预
红色腕带是一个酒精旁观者干预项目，旨在帮助学生识别急性酒精中毒的迹象, 练习如何干预, 并且互相照顾.
- QPR:询问、说服及转介预防自杀
学习三个基本步骤来帮助处于困境中的朋友. 在这个演讲中, 参与者将学习自杀的警告信号, 畅所欲言的重要性, 以及如何为那些处于痛苦和/或有自杀念头的人寻求帮助
- 压力管理
什么是压力? 所有的压力都不好吗?? 我们都会遇到压力，所以我们如何应对压力是至关重要的. 在这个研讨会上, 参与者将学习所有关于压力的知识，并尝试一些压力管理策略，以找到适合自己的方法!
- 力量的源泉
每个人都面临逆境，但重要的是我们如何应对这些艰难时刻! 在这个以优势为基础的研讨会上, 参与者被鼓励思考他们力量的来源, 包括当他们遇到困难时可以向谁或什么寻求支持.
- 在大学预算中健康饮食
健康饮食似乎是快餐和微波炉食品的昂贵替代品, 但有一些简单的杂货店购物技巧, 烹饪技能, 和准备, 健康的饮食既美味又实惠. 我们还将分享一些技巧和工具，帮助你在校园里选择食物(包括The Hub)。.
- 绿点-概述研讨会
互相照顾是保持校园安全最有力的工具之一. 主办一名绿点团队成员，领导有关“绿点”的活动,红点,以及这对我们的校园意味着什么
- 支持没有粮食保障的学生
成为没有食物保障的学生的倡导者! 2019年，近一半的伊利诺伊大学学生经历了粮食不安全. 在这个在线研讨会上, 与会者将定义粮食不安全, 了解粮食不安全意味着什么, 头脑风暴策略，以支持面临粮食不安全的学生, 了解资源. 这个研讨会可以为学生，教师和/或工作人员量身定制.
- 在不确定的情况下关注幸福
维持日常生活是很困难的, 优先考虑健康, 在应对不确定性和过渡的同时，要照顾好自己. 在这个研讨会上, 学生将定义幸福, 学习提高自己智力的技巧, 物理, 社会福利, 集思广益，让他们在充满挑战的时刻保持动力.
- 压力管理
这个研讨会将给你识别的工具, 识别和管理适应压力时期的策略.
每学期定期提供以下培训.
心理健康急救
心理健康急救是一个帮助教师的认证项目, 工作人员和学生了解并回应精神疾病和物质使用障碍的迹象. 了解更多信息并在这里注册.
问题说服转介自杀预防训练
QPR是基于证据的, 一小时的培训计划，以帮助教师, 工作人员和学生对有心理健康危机和想自杀的人做出反应. 欢迎亲自参加会议，虚拟会议需要注册. 了解更多信息并在这里注册.
康复盟友训练
学习知识和技能，成为寻求和维持从药物滥用中恢复过来的个人的积极盟友，帮助他们面对耻辱和常见的神话, 了解沟通最佳实践, 鼓励健康的支持. 参与者将探讨我们如何为建立一个“准备好恢复”的校园做出贡献，并了解可用的资源以及如何使用它们. 电子邮件 aod@district4promotions.com 了解更多信息. 需要预先注册.